東部トレセン情報サイト　【埼玉県東部地区トレーニングセンター】

「心を鍛える言葉」（ 注）の中に以下のような内容があったので紹介したい。

「心の力は遺伝ではない。体を鍛えるのと同じように、きちんとしたプログラムでトレーニングすれば強くすることができる。」「苦しいことに耐えれば心は強くなる。頑張れば根性がつく。というようなことは時代遅れであり、根拠のないことだ」

そして、最近のメンタルトレーニングは、鍛えるべき心の力をメンタルスキルという７つの要素に分けて評価し、その結果に応じて具体的にトレーニングするという方向に進んでいるのだそうだ。

なるほどなと思いつつ読み進めるとメンタル強化のための幾つかの具体的な方法があった。メンタル日記のすすめ、自分を見つめ直す「内観法」、「強化の法則」（自分が達成したいことを口に出して言えば言うほど、イメージすればするほど、それが達成される確率は強くなる）などである。

また、最近スポーツ界で言われている究極の集中状態「ゾーン」についての記述もあり大変興味深かった。これからはスポーツに限らず、何かに取り組む時のキーワードは「頑張る」から「楽しむ」や「感謝」へ変化しているのかなと感じた一冊であった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 注白石豊著、生活人新書）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　K.H